暑い毎日を乗り切るために。

How are you??

 

Chika です。

 

暑い暑い毎日ですが、皆さん、

いかがお過ごしでしょうか。

 

毎日本当に沢山汗をかきます、特に

元気に遊びまわる子ども達の汗は

すごいですよね。

 

汗をかくと、水分、塩分が奪われ、また温度

が高いと体内に熱がこもり

小さな子供たちは栄養が十分に吸収されず

食欲もなくなり体調もすぐ崩してしまいます。

 

夏バテ

 

です。

 

とにかく

大人以上にこまめに水分をあげて下さいね。

 

それから

水分と同じく

バランスのとれた食事も！！

 

栄養補給と水分補給です。

 

最後に

 

生活リズム

、、、、睡眠です。

早寝早起き、朝ごはん

 

１日元気に過ごせるよう

エネルギーを朝にしっかり摂って

 

まだまだ暑い８月を乗り越えましょうね。